行動– tag –

要点 習慣は「きっかけ→欲求→反応→報酬」のループで自動化される（分解できれば改善できる）。  良い習慣は「はっきりさせる／魅力的にする／易しくする／満足できるものにする」で設計する。  「いつ・どこで・何をするか」を決める（実行意図）だけで、...