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🧩レビュー 『実践版GRIT』は、単なる自己啓発書ではありません。著者キャロライン・アダムス・ミラーは、ポジティブ心理学の専門家として、GRIT（やり抜く力）をどうすれば育て、活かせるかを、豊富な科学的根拠と実践知を交えて説き明かしていま...

要点 習慣は「きっかけ→欲求→反応→報酬」のループで自動化される（分解できれば改善できる）。  良い習慣は「はっきりさせる／魅力的にする／易しくする／満足できるものにする」で設計する。  「いつ・どこで・何をするか」を決める（実行意図）だけで、...